Австралійський вчений назвав кращі продукти проти безсоння
Австралійський фізіолог Рік Хей визначив продукти, вживання яких допомагає подолати безсоння, повідомляє портал Healthista.
За словами дослідника, кращим засобом є зелений та білий чай. У ньому міститься L-теанін, який заспокоює нервову систему. На другому місці опинилася ромашка.
Також фізіолог порадив вживати корицю. Справа в тому, що причиною неспокійного сну може бути коливання рівня цукру в крові, а кориця допомагає стабілізувати його.
Крім цього проти безсоння допомагають імбир, лакриця, лимон і лайм, маракуя і плоди баобаба, які можна знайти в складі вітамінних комплексів.